Herodikos plus bietet dir individuelle Hilfe bei Rücken- und Knieschmerzen – persönlich durch unsere Physiotherapeut:innen per Video-Sprechstunde, digital durch die Herodikos-App und alles bequem von Zuhause aus. Deine Pronova BKK übernimmt die Kosten für deine Therapie.
In deinem ersten Termin mit unseren Physiotherapeut:innen entsteht mittels Anamnese & Bewegungsanalyse ein Übungsplan, der auf dich abgestimmt ist.
Du folgst deinem Übungsplan & dein:e Therapeut:in steht dir in regelmäßigen Terminen zur Seite. Unser Ziel: Dich wieder fit zu machen!
Statt ärztlich empfohlenener Bewegungstherapie kommen bei Rücken- oder Knieschmerzen oft Schmerzmittel und Operationen zum Einsatz. Zahlreiche Studien belegen, dass individuelle, begleitete Programme effektiv helfen. Herodikos plus bietet individuelle Übungspläne mit persönlicher physiotherapeutischer Begleitung.
Unser Team aus Ärzt:innen und Therapeut:innen hat Herodikos plus auf Basis jahrelanger Praxiserfahrung entwickelt:
Nachhaltiger Ansatz
Individuelle, realistische Übungspläne
Schneller Therapiebeginn
Zeitlich flexibel nutzbar
Bequem von Zuhause aus
Laufende professionelle Begleitung
Bezahlt durch deine Krankenkasse
"Das Training in der App macht Spaß. Der Therapeut war unglaublich nett und hat die Trainingspläne toll zusammengestellt, sodass sich auch schnell ein Therapieerfolg eingestellt hat.”Anja über Google
“Kann ganz bequem von zu Hause aus mein Training machen. (...) Durch die Trainingseinheiten ist meine Beweglichkeit besser und die Schmerzen sind weniger geworden.”Semis über Google
Du kannst kostenfrei an Herodikos plus teilnehmen (Details). Lass es dir über einen Arzt verordnen:
Kostenlose Video-Sprechstundeoder finde eine:n teilnehmenden Ärzt:in in deiner Nähe:
Die Kosten deines Arzt-Termins bzw. Videosprechstunde trägt deine Krankenkasse.
Du erhältst Zugang über teilnehmende Ärzt:innen. Hierzu musst Du mindestens 18 Jahre alt und versichertes Mitglied bei einer der teilnehmenden Krankenkassen sein. Vereinbare einfach einen Termin bei eine:r teilnehmenden Ärzt:in und sprich diese:n auf Herodikos plus an!
Dein Arzt prüft im Termin, ob Du die Zugangsvoraussetzungen für unser Programm erfüllst.
Unser digitales Online-Programm Herodikos plus kombiniert individuelle digitale Übungspläne mit persönlicher und regelmäßiger Begleitung durch erfahrene Physiotherapeut:innen. So funktioniert unser Programm:
Sofern Du die Voraussetzungen für Herodikos plus erfüllst, übernimmt deine Krankenkasse die Kosten für unser Versorgungsprogramm inklusive der Herodikos-App und der enthaltenen ärztlichen und therapeutischen Leistungen. Du musst keinen Eigenbeitrag / keine Zuzahlung leisten.
Die Wirksamkeit von Bewegung ist medizinisch durch zahlreiche Studien belegt. Damit wir dir passgenaue Unterstützung bieten können, wird jeder Übungsplan in Herodikos plus durch deine:r Herodikos-Physiotherapeut:in individuell auf deine gesundheitliche Situation und deine Ziele zugeschnitten.
Dazu führen unsere erfahrenen Physiotherapeut:innen im Rahmen deines ersten Video-Termins eine Bewegungsanalyse mit dir durch und besprechen Vorerkrankungen und arbeitsplatzbedingte Risikofaktoren. In der Folge erhältst Du Zugang zur Herodikos-App mit deinem individuellen Übungsplan.
Unser physiotherapeutisches Team steht dir für Fragen und im Rahmen von regelmäßigen Folge-Terminen zur Verfügung und wird die durch dich in der Herodikos-App erfassten Leistungen, Fortschritte und ggf. auch Schmerz-Informationen nutzen, um deinen Übungsplan bei Bedarf für dich anzupassen und dich zur Verankerung von gesunder Bewegung in deinen Tagesablauf zu beraten.
Die Ursachen von Knie- und Rückenschmerz sind vielfältig, viele Angebote sind dagegen aber stark standardisiert und binden dich nur wenig in die Therapie ein. Du trainierst daher mit Herodikos plus stets nach einem individuellen Übungsplan, der durch unsere Physiotherapeut:innen mithilfe unserer intelligenten Software und regelmäßigen Gesprächen auf deine gesundheitliche Situation zugeschnitten wird. Dazu ermitteln wir gemeinsam mit dir muskuläre Dysbalancen, Verkürzungen und andere Einschränkungen und vereinbaren mir dir Ziele für unser Programm.
Unser therapeutisches Team ist mithilfe der Herodikos-Software in der Lage, deine Leistungen und ggf. Probleme nachzuvollziehen, dich fachgerecht zu beraten und deinen Übungsplan im Rahmen von Folge-Terminen laufend an deine Bedürfnisse anzupassen. So sorgen wir für zielgerichtete, motivierende Begleitung und sichern die Qualität deiner Behandlung.
Die Herodikos-App ist ein zertifiziertes Medizinprodukt, welches durch unser Ärzt:innen- und Therapeut:innen-Team entwickelt wurde. Wir sind somit kein Fitnessangebot, sondern ein Produkt mit medizinisch fundierten Übungen und Beratungsangeboten. Weiterhin haben wir strenge Anforderungen u.a. aus den Bereichen Qualität, Datenschutz und Sicherheit zu erfüllen.
Für den deinen Einstieg in Herodikos plus gelten sowohl gesundheitliche als auch technische Voraussetzungen:
Bewegungs- und Sporttherapie ist nicht für jeden Menschen zu jedem Zeitpunkt geeignet. Beachte daher bitte unsere Ausschlusskriterien für alle Fälle, in denen Du Herodikos nicht einsetzen solltest. Falls Du dir nicht sicher bist, ob Du zum aktuellen Zeitpunkt Bewegungs- bzw. Sporttherapie nutzen solltest, sprich bitte vorab darüber mit deinem behandelnden Arzt.
Herodikos plus kann außerdem nur bei bestimmten Erkrankungen eingesetzt werden. Dies umfasst derzeit viele Diagnosen aus dem Umfeld von Rücken- und Knieschmerzen. Außerdem muss bei dir eine mindestens moderate Schmerz-Situation vorliegen, die nicht länger als 6 Monate andauert. Im Rahmen deines Krankheitsbildes sollte der Einsatz von Bewegungstherapie außerdem medizinisch sinnvoll sein.
Technisch ist Herodikos für die meisten aktuellen Smartphones und Tablets mit Google Android und Apple iOS verfügbar. Alternativ kannst Du auch unsere Webanwendung nutzen, die mit den aktuellen Versionen der Browser Google Chrome, Mozilla Firefox, Apple Safari und Microsoft Edge auf Windows und Mac OS getestet wurde. Hier findest Du unsere App für Google Android, Apple iOS und unsere Webanwendung. Deine Zugangsdaten erhältst Du direkt nach deinem Erstaufnahme-Termin.
Herodikos plus funktioniert rein digital über verschlüsselte Videotelefonie mit unseren Physiotherapeut:innen. Hierzu benötigst Du ebenfalls einen aktuellen Webbrowser sowie ein Endgerät (Computer, Tablet, Smartphone) mit funktionierender Kamera und Mikrofon. Falls Du ein dienstliches Gerät nutzt, muss möglicherweise dein Arbeitgeber die Verwendung von Kamera und Mikrofon zuvor freigeben. Falls Du ein mobiles Endgerät für das Telefonat verwendest, ist eine Halterung / ein Ständer hilfreich, um die Kamera auf dich auszurichten. Außerdem benötigst Du eine stabile Internetverbindung mit mindestens 10 MBit/s Bandbreite (dies trifft für die meisten DSL- oder Glasfaser-Anschlüsse und i.d.R. auch für LTE/5G-Mobilfunkverbindungen zu). Wir empfehlen dir, Gespräche mit deine:r Therapeut:in in einem ruhigen Umfeld und einem Raum mit ausreichend Privatsphäre zu führen.
Um deinem Herodikos-Übungsprogramm zu folgen, benötigst Du eine Trainingsmatte und gelegentlich Haushaltsgegenstände wie Wasserflaschen, ein Buch oder einen Stuhl. Für einzelne Übungen können manchmal weitere Utensilien erforderlich sein. Wir haben bewusst darauf geachtet, dass nur wenig bzw. preiswertes Zubehör erforderlich ist.